睡前吃枸杞益处多

2016-03-04 11:17:52  |  作者:  |  来源:  |  点击:

作为健康饮食,枸杞无论是煲汤还是直接食用,都有很高的养生价值。专家认为枸杞的食用方法有不少,睡前嚼枸杞就有不错的养生功效。究竟,我们为什么要在睡前嚼枸杞?下文就告诉你睡前嚼枸杞的诸多好处。一起来看看下文介绍的饮食之道

  枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效,可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮水难消,他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”,症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠,用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明,枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以,常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过,发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

  所以睡前嚼枸杞,对改善失眠质量、保健身体都是有帮助,因此,你可以在睡前嚼点枸杞。当然如果不喜欢干嚼枸杞的味道,枸杞还有很多制作方法,你可以根据自己的喜好来食用。对大部分人来说,经常吃点枸杞还是很有好处的哦。


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