女性如何选择自己适合的健身器

2013-10-21 10:29:25  |  作者:  |  来源:  |  点击:

女性爱美可以说是天性,而爱美的器材自然也是不能少的,毕竟减肥跟运动也是有关系的,同样,这样的话似乎只有跑步机了,其实不然,手臂上的健身还有有很多的方法的,以及腰部,腰部可以用乌拉圈,那么胳膊呢?来看看介绍吧。

  胳膊的运动也不是一件非常难的事,有些人可能想到俯卧撑,但是耗费体力大,女性也没有什么力气去进行俯卧撑,这样的话就适合下面的一种运动器材了,让我们看看是哪些。

  练器械的女人身体线条更柔美!

  女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩,器械练习是不够的,我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3~10倍的训练时间,相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械,因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素,我们只会练出富有弹性的柔和的线条。

  WAVE(摇摆健身器)

  重点塑形部位:是一款全新的多平面有氧设备,特别针对女性提臀,塑形,同时提高心肺功能。

  练习方案:每周4~6次 每次30 分钟。

  FLEXABILITY(抻拉能力训练器)

  重点塑形部位:提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备,方便且有效地伸展身体,优化全身肌肉平衡,预防背痛。

  练习方案:

  每次训练前后都可以使用。每次拉伸5~10分钟。

  重点塑形部位:具有独特的全重力系统和自由的360°运动轨迹,可以全面锻炼身体各部位肌肉,提高核心稳定能力。

  练习方案:可以取代传统的力量训练,每周4~5次,每次30~50分钟。

  这种就是非常适合女性健身的好方法,毕竟女性力气小,很多运动都是力不从心,而这种运动方法既能够减肥有能够给朋友们让朋友们不费什么力气,是健身的好方法,女性朋友们健身的话也十分合适用这种器材。

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